آموزش حرکات ورزشی برای کاهش وزن در 6 هفته

آموزش حرکات ورزشی برای کاهش وزن در 6 هفته ، Mike Donavanik را می توان متخصص تناسب اندام و مربی برجسته در این زمینه نامید. مایک از هر نوع قشری شاگرد دارد ورزشکاران ، افراد عادی ، افراد مشهور و حتی تعداد زیادی از مربیان مشهور دنیا برای تناسب اندام به مایک مراجعه کرده اند. مایک در بسیاری از رسانه های مشهور نظیر ABC, NBC, CBS, KCAL, Live Well HD, Bravo روزانه برنامه های تناسب اندام خود را اجرا می کند و میلیون ها علاقه مند دارد. با استفاده از این فیلم اموزشی که توسط این مربی مشهور اموزش داده می شود شما در عرض 6 هفته به تناسب اندامی خیره کننده دست پیدا می کنید. البته نباید اشتباه کنید هیچ گونه مواد شیمیایی و دارو به کار نمی رود تنها چیزی که شما لازم دارید اعتماد به نفس و انجام تمامی مراحل این فیلم است تا برای همیشه با چربی های اضافه خدا حافظی کنید. Extreme Burn یک فیلم اموزشی 6 هفته ای متشکل از 3 تمرین طراحی شده است و باعث چربی سوزی و شکل گیری عضلات طی این 6 هفته خواهد شد. از حرکات ورزشی زیر میتوان برای آب کردن چربی دور شکم و کمر و پهلوها استفاده نمود. حتماً به خاطر داشته باشید قبل از شروع حرکات با کمی نرمش کششی بدنتان را آماده کنید. اگر فکر کرده اید که ساعت ها دویدن روی تردمیل به شما کمک میکند که لاغر شوید،سخت در اشتباه هستید.این دستگاه ها تنها شما را تبدیل به یک نسخه کوچکتر از خودتان تبدیل می کند،ولی در آخر بدنی شکسته خواهید داشت. اگر می خواهید که بدن مقاومی داشته باشید ،باید تمرینات مقاومتی را در پیش گیرید تا استقامت ومقاومت خود را افزایش دهید. اثرات تمرینات مقاومتی در کبد های چرب بدون الکل اخیرا در یک مطالعه که شامل 53 بیمار بود، بررسی شد.در این مطالعه ،بیماران به 2 گروه تقسیم می شدند. که در طی 12 هفته (هفته ای 3 روز)مورد ازمایش قرار میگرفتند. پس از 12 هفته مطالعات مورد مقایسه قرار گرفتند.مطالعه نشان داد که آموزش دیدن مقاومت ، در بهبودی کبد چرب موثر واقع شدند. تمرینات ادامه، بعضی از بهترین تمرینات برای تقویت و مقاوم سازی بدن شما در نظر گرفته شده است. این تمرینها نیازی به هیچ تجهیزات ویژه ای ندارند و به در ساخت عضلاتتان کمک می کنند و از پیری جلوگیری کنید و با اینکار بدن خود را کاملا خیره و جذاب کنید! هم اکنون می توانید این دوره آموزشی را به طور مستقیم از سایت میهن دانلود دریافت نمایید.

معرفی بخش های آموزش :

• تناسب اندامی خیره کننده
• اعتماد به نفس
• خداحافظی با چربی های اضافه
• شکل گیری عضلات
• نکات مهم

مشخصات آموزش حرکات ورزشی برای کاهش وزن در 6 هفته

عنوان مجموعه: Mike Donavanik’s Extreme Burn: Total Body Interval Training

مدت زمان: 83 دقیقه

مدرس: Mike Leber

زبان: انگلیسی

زیرنویس فارسی: ندارد

حجم تقریبی: 604 مگابایت

فرمت تصویری: MP4