نام کتاب: آغاز بدنسازی
حجم: 7 مگابایت
تعداد صفحات: 209
فرمت کتاب: PDF
زبان کتاب: انگلیسی

بدن‌سازی یا زیبای‌اندام (به انگلیسی: Bodybuilding) ورزشی است که در آن فرد بدن‌ساز با انجام تمرینتات مختلف قدرتی و استقامتی بر روی عضلات خود، همچنین تغذیه مناسب و البته استراحت کافی به ساخت بدنی حجیم، کات شده و البته متناسب مبادرت می‌ورزد.

در …