آموزش مقدماتی یوگا انعطاف پذیری

آموزش مقدماتی یوگا انعطاف پذیری، امروز تیم میهن دانلود برای شما کاربران عزیز یکی دیگر از آموزش های یوگا را آماده کرده است.در آمریکا بیشتر مردم تمرین یوگا را به دلیل تاثیر آن بر سلامتی انجام می‌دهند. خواه این تاثیر بر روی سلامت فیزیکی ، سلامت ذهنی و سلامت معنوی باشد و یا ترکیبی از هر سه این‌ها. اگر شما از باشگاه‌های یوگا در این کشور بازدید کنید مردمی با هر شکل ، سایز و سن خواهید دید. این باشگاه‌ها ممکن است در مکان‌های مختلفی تشکیل شوند با مردمی که مهارت‌های متفاوت دارند و از تمرین یوگا فقط به دنبال سلامتی هستند. آنچه که همه این مردم عموما دارند این است که توانایی منحصر به فرد تمرین یوگا را در تقویت سلامتی و افزایش طول عمر کشف کرده‌اند.یوگا تمرین اصولی از ورزش فیزیکی ، کنترل تنفس ، آرامش ذهنی و کنترل رژیم غذایی است که با تفکر مثبت و مدیتیشن ، ما را به افزایش هماهنگی در بدن ، ذهن و محیط می‌رساند. این ورزش مستلزم فعالیت فیزیکی شدیدی نیست. بلکه شامل حرکت‌هایی است که آسانا نامیده می‌شوند و روش‌های تنفسی با عنوان پرانایاما ، همچنین آرامش ذهن و مدیتیشن است. بیشتر افراد با حرکات بدنی یا حالت‌های تمرین یوگا آشنایی دارند اما نمی‌دانند که تمرین یوگا فواید بسیاری دارد.تاکنون تا حدودی گفته‌ایم که یوگا چیست ؟ زمینه اصلی تمرین یوگا تمرین‌های پرورش معنوی بود برای اینکه بدن و ذهن آموزش ببینند که خود را مشاهده کنند و از طبیعت خود آگاه شوند. هدف از تمرین یوگا پرورش بصیرت ، هوشیاری ، نظم درونی و حس آگاهی بالاتر در فرد بوده است. یوگا به معنی نظامی برای افزایش آگاهی و کاهش بیماری است.تمرین یوگا معمولا شامل مجموعه‌ای از حرکات است که در مدت زمان‌های متفاوت انجام می‌شود. بسیاری از این حرکت‌ها ساده اما چالش برانگیز هستند و نیاز به قدرت و انعطاف پذیری دارند. این تمرین نه تنها می‌تواند محدودیت جسمی شما را برطرف کند بلکه حتی می‌تواند باعث افزایش انعطاف پذیری بدن شود. بعد از فقط چند جلسه متوجه می‌شوید همان گونه که حرکات قدرت و انعطاف پذیری شما را بالا می‌برند، آسان‌تر و روان‌تر نیز انجام می‌شوند و بدن قادر خواهد بود که عمیق‌تر وارد آن حرکت شود و یا به جنبه دیگری از تاثیر آن حالت توجه کند. اگر می‌خواهید در کهنسالی از شکایت‌های معمولی که افراد از تیر کشیدن و درد‌های بدن دارند، جلو گیری کنید، می‌توانید به این تمرین روی بیاورید تا دردهایتان تسکین یابند. بدن شما به کشش نیاز دارد. علاوه بر حفظ انعطاف پذیری و دامنه حرکتی‌تان در سنین بالا این تمرین می‌تواند به سلامتی بدن و افزایش کیفیت زندگی کمک کند.هم اکنون می توانید این دوره آموزشی را به طور مستقیم از سایت میهن دانلود دریافت نمایید.

نویسنده: بردبار
نظرات: بدون نظر

رزرو تبلیغات در این مکان

مطالب بر اساس

“askiran”
رزرو تبلیغات در این مکان

نرم افزار های ضروری