| دانلود فیلم آموزشی تمرین 15 دقیقه ای برای سلامت آقایان |
این فیلم آموزش فیتنس از روی سری محبوب مجله تمرین 15 دقیقه ای برداشته شده است به شما در سوزاندن چربی ها و داشتن بدنی متناسب کمک خواهد کرد. ماهیچه های شکمتان را بسازید! چربیهایتان را بسوزانید! به عضلات خود اضافه کنید! پایه اساسی این مجموعه میباشد. این مجموعه از چهار بخش تشکیل شده است که شما میتوانید در مکان دلبخواه با تجهیزات ساده آنها را انجام دهید. تمرینات این چهار بخش را میتوانید در ادامه مطلب مشاهده کنید.
جهت دانلود به ادامه مطلب مراجعه نمائید …
– ساختن قدرت درونی: دایره شکمی که کل قطعهی میانی بدنتان را درگیر میکند.
– سوزاندن بهتر: سریای از تمرینهای چالش انگیز برای تمام بدن که از «تمرین offset» برای افزایش حجم عضلات استفاده میکند.
– بجنب و بپر: تمرینی انرژی بخش که وزن را با طناب زدن برای سوزاندن چربی ترکیب میکند.
– نیروی زمین: سریای از تمرینهای قسمت پایینی بدن که تمام نیمهی پایینی بدن را درگیر میکند.
قابلیت بازیابی فایل های فشرده و روش آن :
فایل هایی که برای دانلود قرار گرفته اند چندین بار قبل و بعد از قرار گرفتن بر روی هاست توسط تیم نرم افزار میهن دانلود تست گردیده در نتیجه فایل ها کاملآ سالم هستند اما در برخی مواقع به دلیل توقف های موقتی که کاربران در هنگام دانلود فایل ها انجام می دهند فایل ها دچار مشکل می شوند بدین صورت که پس از دانلود و استخراج فایل ها از سوی نرم افزار Winrar با اخطار CRC رو به رو میشوند. اما جای نگرانی نیست چون فایل ها به گونه ای فشرده شده اند که دارای قابلیت بازیابی هستند. به همین منظور کافیست که فایل معیوب را با استفاده از نرم افزار Winrar اجرا کنید و سپس با انتخاب گزینه Repair اقدام به تعمیر فایل فشرده نمایید.