آموزش بدنسازی در 12 هفته

آموزش بدنسازی در 12 هفته، امروز تیم میهن دانلود برای شما کاربران عزیز یکی دیگر از آموزش های بدنسازی را آماده کرده است.بدنسازی یک رشته استقامتی قدرتی است که در آن با استفاده از وزنه و فشار، اندام خود را تغییر میدهید تا به فرم ایده آل برسید. اگرچه بدنسازان برای رسیدن به فرم مناسب از بلند کردن وزنه استفاده میکنند،اما بدنسازی ورزشی نیست که در آن مقدار وزنه ای که بلند میکنید اهمیت داشته باشد.هدف از بدنسازی استفاده از وزنه مناسب برای انجام تمریناتی است که سبب پذیرفتن تغییرات در بدن، که نتیجه اش ایجاد یک تناسب و قرینه بودن توده عضلات میباشد.شروع یک بدنسازی می تواند برای برخی از ما وقتی با یک سالن ژیمناستیک, تمرینات سخت ,مردانی با بازوان درشت و عضلانی, تمرینات زنان عضلانی هنگامی که به شدت تمرین روبرو می شویم، تجربه ی ترسناکی می باشد. حتی اصطلاحاتی که در آنجا به کار می برند به نظر نا اشنا می اید: مثل پشته سازی، تکرار تمرین، بدن گلدانی، گاسترو تنظیم کردن و زمان بندی.اگر همه ی این واقعیت ها را هم کنار بگذاریم چیدمان گران قیمت تجهیزات و لوازم ورزشی بیشتر مارا به وحشت می اندازد اگر شما یک ورزشکار مبتدی هستید در بدن سازی لازم است که در مورد این حرفه اطلاعات کافی داشته باشید تا بدانید واقعا قرار هست با چه چیزی روبرو شوید؟بدن سازی این نیست که مردانی چاق و عظیم الجثه بازوان بزرگشان را خم میکنند و اندامشان را به رخ سایرین می کشند. این کار هنری است که با ماه ها تلاش بی وقفه راهنمایی و درست و عمل کردن به دست می آید رمز و راز و راه میانبری در این کار برای رسیدن به موفقیت وجود ندارد.با این حال برخی از تمرینات بدنسازی، از دیگر تمرین ها کوتاه تر و بهتر هستند و شما را سریعتر به مقصودتان می رسانند (برنامه درست). تنها چیزی که لازم است ثبت و نکته برداری از اهداف برای شروع کار و توقعات و انتظارات حقیقی بدن ساز از چیزی است که امیدوار است در مدت زمان کوتاهی یا بلند به آن دست یابد و با برنامه ریزی دقیق اهداف خود را تحقق بخشد. بدنسازی به معنی تمرین مقاومت و عظلانی کردن ماهیچه ها ی بدن می باشد.به عبارت دیگر به معنی استفاده از نیروی وزن گرانشی برای مقابله با نیروی ماهیچه های بدن از جمله (انتقباض متحدالمرکز نوعی انقباض ماهیچه ای که در ان ماهیچه ها به تولیدیرو کوتاه میشوند) یا انقباض گریز از مرکز (انقباض کشیدگی که در ان ماهیچه های بدن کشیده می شود زمانی که تحت نیروهای مخالف وقوی تر از نیروی که ماهیچه میتواند تولید کند قرار میگیرید). به طور خلاصه این ورزش بهترین ورزش برای ساخت بدنی خوش فرم وزیبا و متناسب می باشد.هم اکنون می توانید این دوره آموزشی را به طور مستقیم از سایت میهن دانلود دریافت نمایید.

معرفی بخش های آموزش :

• آموزش کامل بدن سازی
• نکات مهم

مشخصات آموزش بدنسازی در 12 هفته

عنوان مجموعه: Bodybuilding training in 12 weeks

مدرس: نامعلوم

مدت زمان: 6 ساعت و 4 دقیقه

زبان: انگلیسی

زیرنویس فارسی: ندارد

حجم تقریبی: 2 گیگابایت

فرمت تصویری: MP4