دانلود You Are Your Own Gym by Mark Lauren

در این مطلب از وبسایت میهن دانلود، مجموعه آموزش بدنسازی بدون نیاز به باشگاه را برای دانلود رایگان آماده کرده ایم. You Are Your Own Gym by Mark Lauren در این مجموعه آموزشی بدنسازی و رسیدن به اوج آمادگی بدون رفتن به باشگاه آموزش داده میشود. این مجموعه آموزشی با نام You Are Your Own Gym شامل فیلم های آموزشی بدنسازی بدون وسایل بدنسازی و قابل انجام در هر مکانی میباشد.

این آموزش های فوق العاده توسط مارک لورن (Mark Lauren) انجام میشود. مارک لورن فردی است که وظیفه آماده کردن سربازان عملیات های ویژه نیروهای نظامی را برعهده داشته است و حالا او اکنون میخواهد این تجربیات را به شما آموزش دهد تا شما هم نیز یک بدن کاملا آماده داشته باشید. You Are Your Own Gym by Mark Lauren برای دانلود با لینک مستقیم و به صورت کاملا رایگان به ادامه مطلب مراجعه کنید.

نام : بدنسازی برای همه
نویسنده: نون کوراک
حجم: 5.2 مگابایت
صفحات:36
فرمت:pdf
زبان: فارسی
توضیحات: بدن‌سازی یا زیبای‌اندام ورزشی است که در آن فرد بدن‌ساز با انجام تمرینتات مختلف قدرتی و استقامتی بر روی عضلات خود، همچنین تغذیه مناسب و البته استراحت کافی به ساخت بدنی حجیم، کات شده و البته متناسب مبادرت می‌ورزد. در پایان قرن ۱۹ میلادی جریان فکری تازه‌ای با رویکردی آرمانی به اساطیر یونانی (که در آن زیبایی، تناسب و پرورش یافتگی عضلات و بدن، عاملی برای ستایش و تمجید انسان قلمداد می‌شد). پدید آمد. بر اثر نفوذ این جریان فکری جدید، سنت قدیمی بلند کردن سنگ بصورت ورزش مدرن وزنه‌برداری در آمد و با توجه به روند توسعه‌اش، جوانب گوناگونی در فرهنگهای مختلف پیدا نمود. یوجین ساندو یک فوق ستاره فرهنگ بدنی در اوایل قرن بیستم شخصی بود که شهرت خود را در اروپا بعنوان مرد قدرتمند حرفه‌ای بدست آورد و پیروزمندانه با دیگر مردان قدرتمند مبارزه می‌کرد و آنها را علی‌رغم تمام شیرین کاریهایشان شکست می‌داد. او در سالهای ۱۸۹۰ به آمریکا آمد و توسط فلورنس زیگفلد مورد حمایت قرار گرفت. چیزی که ساندو را از سایرین متمایز می‌کرد زیبایی، ورزیدگی، قدرت و پرورش یافتگی عضلات و بدن وی بود و بیشتر به خاطر معروفیت ساندو بود که فروش هالتر و دمبل بطور سرسام آوری بالا رفت. ورزش بدن‌سازی دارای پنج فدراسیون جهانی می‌باشد که باسابقه‌ترین و معتبرترین آن‌ها فدراسیون جهانی بدن‌سازی و تناسب‌اندام (IFBB) می‌باشد که مسابقات مستر المپیا که مهمترین رویداد بدن‌سازی در جهان است زیر نظر این فدراسیون برگزار می‌گردد.

نام کتاب: آغاز بدنسازی
حجم: 7 مگابایت
تعداد صفحات: 209
فرمت کتاب: PDF
زبان کتاب: انگلیسی

بدن‌سازی یا زیبای‌اندام (به انگلیسی: Bodybuilding) ورزشی است که در آن فرد بدن‌ساز با انجام تمرینتات مختلف قدرتی و استقامتی بر روی عضلات خود، همچنین تغذیه مناسب و البته استراحت کافی به ساخت بدنی حجیم، کات شده و البته متناسب مبادرت می‌ورزد.

در پایان قرن ۱۹ میلادی جریان فکری تازه‌ای با رویکردی آرمانی به اساطیر یونانی (که در آن زیبایی، تناسب و پرورش یافتگی عضلات و بدن، عاملی برای ستایش و تمجید انسان قلمداد می‌شد). پدید آمد. بر اثر نفوذ این جریان فکری جدید، سنت قدیمی بلند کردن سنگ بصورت ورزش مدرن وزنه‌برداری در آمد و با توجه به روند توسعه‌اش، جوانب گوناگونی در فرهنگهای مختلف پیدا نمود. یوجین ساندو (Eugene Sandow) یک فوق ستاره فرهنگ بدنی در اوایل قرن بیستم شخصی بود که شهرت خود را در اروپا بعنوان مرد قدرتمند حرفه‌ای بدست آورد و پیروزمندانه با دیگر مردان قدرتمند مبارزه می‌کرد و آنها را علی‌رغم تمام شیرین کاریهایشان شکست می‌داد. او در سالهای ۱۸۹۰ به آمریکا آمد و توسط فلورنس زیگفلد مورد حمایت قرار گرفت. چیزی که ساندو را از سایرین متمایز می‌کرد زیبایی، ورزیدگی، قدرت و پرورش یافتگی عضلات و بدن وی بود و بیشتر به خاطر معروفیت ساندو بود که فروش هالتر و دمبل بطور سرسام آوری بالا رفت.

Fitness Buddy : 1700 Exercises از محبوب ترین، پرفروش ترین و بهترین برنامه های تناسب اندام و ورزشی برای دستگاه های اندرویدی است که توسط استودیوی Azumio, Inc با قیمت 1.99 دلار در پلی استور به فروش می رود و علی رغم پولی بودنش با استقبال عالی کاربران روبرو گردیده و تا به این لحظه +500.000 بار توسط کاربران اندرویدی سراسر جهان خریداری شده است. این اپلیکیشن عالی بیش از 1700 حرکت مختلف ورزشی از جمله دمبل، هالتر، توپ، دستگاه های مکانیکی، وزنه، حرکات نرمشی را شامل می شود و با ان می توانید به تناسب اندام دلخواه خود برسید. فیلم های اچ دی متعدد نیز در برنامه وجود دارند که می توانید با مشاهده ی ان ها نحوه انجام حرکت های درست ورزشی را فرا بگیرید. به طور کلی اگر اهل ورزش و بدن سازی هستید و به دنبال یک برنامه عالی برای تناسب اندام خود هستید به هیچ وجه Fitness Buddy : 1700 Exercises را از دست ندهید.

برخی از ویژگی های برنامه Fitness Buddy : 1700 Exercises اندروید :

* شامل بیش از 1700 حرکت مختلف ورزشی

* شامل بیش از 100 فیلم آماده شده با کیفیت اچ دی

* تمرینات جامع برای تمام تجهیزات اصلی از جمله هالتر و غیره

* طبقه بندی ورزش ها (قفسه سینه، شانه ها، پشت، بازوها، قلب و …)

* شامل 4000+ عکس و انیمیشن های مختلف ورزشی

* ده ها ویژگی دیگر به همراه رابط کاربری زیبا و آسان

اپلیکیشن Fitness Buddy : 1700 Exercises هم اکنون در پلی استور دارای امتیاز 4.2 از 5.0 است که ما در فارسروید جدیدترین و اخرین نسخه ی پولی ان را به صورت رایگان و با لنیک مستقیم در اختیار شما قرار می دهیم.

کتابچه ای که پیش روی شماست، بخشی از سلسله کلاس آموزشی اینترنتی “افزایش بازده بدنسازی در 28 روز” می باشد. مطالب اصلی این برنامه تمرینی، توسط متخصصین بدنسازی دنیا و با استفاده از آخرین و جدیدترین متد علمی و تجربی روز دنیا تهیه و تدوین گردیده است. در این دوره تمرینی سعی شده است با توضیحات و تصاویر کامل و هم چنین جدول تمرینی مناسب و دقیق، مطالب به شکل کاملا شفاف و گویا به ورزشکار انتقال داده شود. هم چنین همراه داشتن کتابچه کامل دوره در باشگاه کمک شایانی به اجرای دقیق تمرین ها و در کسب نتیجه کامل تر خواهد کرد.
جهت دانلود به ادامه مطلب مراجعه نمائید…

– به سایز عضله های بازوی خود اضافه نمایید،

– شکم شش تکه جذابی داشته باشید،

– و نتیجه را در بیست و هشت روز مشاهده کنید.

در این پست وب سایت میهن دانلود قصد داریم تا فیلم آموزشی Your 12-Week Daily Bulking Trainer را به شما کاربران محترم معرفی نماییم. سایت Bodybuilding.com فیلم آموزشی «مربی روزانه شما برای حجم دهی عضلات به مدت 12 هفته» را ارائه می کند، ما به شما کمک خواهیم کرد تا جثه عضلاني و فیزیک شش تکه، مشخصی را بسازید. شما درباره تعیین اهداف، تمرین برای رشد عضلانی شدید، پیروی کردن از برنامه تغذیه مناسب، مکمل حجم دهنده و حفظ انگیزه خواهید آموخت. همه دانش لازم برای موفقیت، به آسانی در دسترس شماست.
درك چارلبیوس ملقب به «درک غوله» كه يكي از بهترين مربيان در عرصه كسب و كار است، راهنماي شخصي تان خواهد بود. درك که از سال 2002 در مسابقات بدنسازی شرکت می کند و از سال 2005 مربي تأييد شده ACE است، در تغيير شكل دادن بدن و ساخت عضلات مانند سنگ ماهر است. او مدرك علوم ورزشي دارد، مقالات و كتاب هايي درباره تغذيه و تمرين چاپ كرده است، و به عنوان مدير تيم اسكيويشن كار مي كند. در 2 سال گذشته، درك با بيش از 10000 مشتري در اسكيويشن كار كرده است، در حال حاضر او براي كار با شما اينجاست.
جهت دانلود و خواندن توضیحات تکمیلی به ادامه مطلب مراجعه فرمایید …

کلیپ موبایل تصویری از تمرینان
قهرمان پرورش اندام دنیا (بدنسازی) که امسال به دلیل کهولت سن جایگاه اولی دنیا رو
به مورد علاقه ترین بدنساز من Jay Cutler جی کاتلر
داد.امسال جی کاتلر با یه بدن بسیار زیبا و عجیب وارد سن مستر المپیا شد.اگر فیلم
مستر المپیا امسال رو دیده باشید خواهید دید که رونی کولمن با این عضلات در مقابل
جی کاتلر قابل مقایسه نبود.این کلیپ تصویری 3gp موبایل
که الان براتون گذاشتم از تمرینات امسال رونی کولمن هستش که توسط خود من از سایت
اختصاص رونی کولمن تهیه شده.دانلودکلیپ تصویری موبایل از پرورش اندان رونی کولمن از
سایت بزرگ میهن دانلود.کام

توجه :دانلود
کلیپ موبایل 3gp تصویری رونی کولمن در ادامه مطلب.

کلیپ موبایل تصویری بدنسازی رونی
کولمن Rony Kolman Clip

کلیپ موبایل تصویری از تمرینان
قهرمان پرورش اندام دنیا (بدنسازی) که امسال به دلیل کهولت سن جایگاه اولی دنیا رو
به مورد علاقه ترین بدنساز من Jay Cutler جی کاتلر
داد.امسال جی کاتلر با یه بدن بسیار زیبا و عجیب وارد سن مستر المپیا شد.اگر فیلم
مستر المپیا امسال رو دیده باشید خواهید دید که رونی کولمن با این عضلات در مقابل
جی کاتلر قابل مقایسه نبود.این کلیپ تصویری 3gp موبایل
که الان براتون گذاشتم از تمرینات امسال رونی کولمن هستش که توسط خود من از سایت
اختصاص رونی کولمن تهیه شده.دانلودکلیپ تصویری موبایل از پرورش اندان رونی کولمن از
سایت بزرگ میهن دانلود.کام

توجه :دانلود
کلیپ موبایل 3gp تصویری رونی کولمن در ادامه مطلب.

اگر دنبال جدید ترین کلیپ های تصویری موبایل
خنده دار و جالب هستید پیشنهاد میکنم حتما از قسمت زیر دیدن کنید.!

دریافت جدید ترین کلیپ های موبایل در اینجا

  دانلود کلیپ
تصویری بدنسازی

پسورد :www.mihandownload.com
کاملا به صورت کوچک وارد کنید! پسورد فایل چک شده و
www.mihandownload.com
صحیح میباشد
!

اگر دانلود کردید نظر بدید .اگر
نظر ندی نامردی محض به خدا این همه زحمت ارزش داره !