asia ibaner moshaveran pajohandegan
alldigital sheed


هم اکنون به بازی کانگسترهای دیوانه بپیوندید و بازی را آغاز کنید. بازی آنلاین کاملا رایگان بدون نیاز به دانبود، در کنار هزارن بازیکن در خیابانهای شهر پرسه بزنید و قهرمان باشید، درگیری، رقابت، ساختمای مدرن و مدیریت هوشمند شما را برترین کانگستر بازی میکند. هرچه سریعتر کلیک کنید و بازی را آغاز کنید.

دانلود فیلم آموزش آمادگی جسمانی کامل Insanity Asylum Workout

نوشته شده توسط ali در تاریخ May 2, 2011
insani10 دانلود فیلم آموزش آمادگی جسمانی کامل Insanity Asylum Workout

دانلود از سرورهای قدرتمند میهن دانلود

آمادگی جسمانی یعنی داشتن قلب، عروق خونی، ریه و عضلات سالمی که فرد بتواند به بهترین نحو، کارها و وظایف محوله اش را انجام داده و با شور و نشاط در فعالیتهای ورزشی و تفریحات سالم شرکت کند. باید توجه داشت این تعریف شامل عامه مردم می شود. اما زمانی که صحبت از بخش ورزشی و ورزشکار در میان باشد،عواملی چون تغذیه مناسب و کافی، نوع کار، میزان استراحت، نداشتن اضطراب و فشارهای عصبی بسیار با اهمیت بوده و نمی توان نقش آنها را در برنامه یک ورزشکار نادیده انگاشت.
حال به بیان فاکتورهای آمادگی جسمانی که شامل 4 فاکتور بوده، می پردازیم و هر چه این فاکتورها در ورزشکاران بالاتر باشد، در بازدهی مهارت های ورزشی آنها تاثیر بسزایی دارد. مهم ترین این فاکتورها، استقامت قلبی و ریوی و یا به عبارت دیگرهمان نام آشنای “توان هوازی” است. یعنی جذب اکسیژن به مقدار کافی جهت فعالیت های طولانی، داشتن قلب قوی جهت رساندن خون کافی در هنگام فعالیت های سنگین و طولانی مدت مثل دوهای بلند (ماراتن) قایقرانی در مسافت های زیاد.
با این مجموعه آموزشی THE ASYLUM شما تنها در ۳۰ روز ، می توانید قوی تر ، سریع تر و چالاک تر شوید ! ورزش با آموزش هایی که به شما در این ۳۰ روز داده می شود ، خود را به سطح بالاتری از آمادگی جسمانی می رسانید که بسیار قابل درک بوده و کارایی ورزشی شما را بیش از پیش افزایش می دهد. شما در این مجموعه آموزشی ، ۶ آموزش ورزشی را پیش رو خواهید داشت : ۱) سرعت و چالاکی ۲) پرش به سمت بالا ۳) کشش ۴) قدرت ۵) تمرینات روزانه جدید ۶) بازسازی داخلی بدن …

برای دانلود به ادامه مطلب مراجعه نمایید…

 

itrans

http://mihanwebhost.com

 

شرکت میهن رایانه خزر ( " میهن وب هاست") سومین شرکت بزرگ ارائه سرویس های میزبانی در ایران

دیگران راجع به ما چه میگویند: برای دیدن نظرات کاربران میهن وب هاست اینجا کلیک کنید

http://mihandownload.com/site-theme/blue/ads/khanwars/hdd.gif

 mihanwebhost

11 نظر

  • ممنون.

  • سلام

    این مستند همونی که من میخوام تو رو خدا امکان خریدش رو هم بزارید .
    من میخوام این مستند رو بخرم .
    ممنونم

  • منم خریدارم
    لینک خریدشو بزارید ممنون

  • این مستند همونی که من میخوام تو رو خدا امکان خریدش رو هم بزارید .
    من میخوام این مستند رو بخرم .

  • man download karedam
    daste avamel sait dard nakone az behtarin downloadhay omram bood

    khaheshan az in gorooh mostanadha makhsoosan az saite

    WWW>TEAMBEACHBODY.COM
    Tanks alot

  • salam manam downloadesh kardam … kheili aaali Bud … Daste Golet dard Nakone
    Mamnunam

  • عااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااالی

  • سلام

    بالاخره دانلود شد فکر کنم سه روز مشغول این مستند بودم….

    داخل فایلهای زیپ 8 تا برنامه هست که هر کدوم به یه موضوعی اختصاص داره…
    کیفیت فیلم ها خیلی بالا هست
    درکل همین ایروبیک خودمونه و تقریبا مثل برنامه هایی که صبح ها پخش میشه با این تفاوت که چندین برابر پیشرفته تر و علمی تره

  • فوق العاده بود ممنون

    ممنون میشم کلا در رابطه با فیتنس آموزش بیشتری بزارید

  • باسلام فیلم دوم فایل اول باز نمیشه و پیغام: خطا کنترلی در فایل رمز گذاری شده : لطفا راه نمایی کنید با تشکر

  • باسلام فیلم h,g il فایل اول باز نمیشه و پیغام: خطا کنترلی در فایل رمز گذاری شده : لطفا راه نمایی کنید با تشکر

Leave a Reply

hantel

دسته بندی

eset rapidha rapidha
vps
homework