repair asia

sheed

ضد ویروس شید با تلفیق دو موتور ، استفاده از تکنولوژی های جدید سرعت بخش ، محیطی ساده و بروزرسانی بدون دردسر بهترین گزینه برای کاربران خانگی در ایران است . برخی مزایا و قابلیت ها :
محافظت توسط دو موتور جستجوگر, دارای هوش مصنوعی پیشرفته ارتا و سامتا, پشتیبانی تلفنی و آنلاین, سرعتی فوق العاده در عملکرد, بروز رسانی ساده و آسان,

sheed

mihanwebhost

شرکت ارتباطات نت میهن فعالیت خود را از سال 89 با عنوان میهن وب هاست آغاز نمود که در مدت فعالیت خود توانست با اتکا به رضایت مشترکانش بیش از 70000 سایت را میزبانی کند ، میهن وب هاست با استفاده از جدیدترین متدهای میزبانی و استفاده از برترین سخت افزارهای موجود و استفاده از وب سرور بسیار قدرتمند لایت اسپید وضعیت لود سایت و آپتایم سایتهای میزبانی شده را بهبود میبخشد. میهن وب هاست در مدت اندک و با حمایت کاربرانش توانست به جمع هاستینگ های برتر ایران در آمار جهانی بپیوندد. میهن وب هاست ارائه دهنده هاست های لینوکس, ویندوز و کلیه خدمات میزبانی با استفاده از بروز ترین سرور های دنیا و پشتیبانی ۲۴ ساعته و همچنین قیمت هایی بسیار مناسب است.
- ميهن وب هاست از برترين سخت افزارها روز دنیا بهره ميبرد, - ميهن وب هاست ، از درایو های ssd پر سرعت استفاده میکند,
- میهن وب هاست دومین شرکت برتر هاستینگ ایران است, - میهن وب هاست از ۷۰ هزار وب سایت پشتیبانی می کند, - کلیه خدمات هاست و دامنه با کم ترین قیمت ممکن در اختیار هم وطنان قرار میگیرد, همین الان تماس بگیرید ۰۱۳۳۴۱۳

mihanwebhost.com

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

https://taaghche.ir

با نصب طاقچه علاوه‌ بر امکان خرید نسخه الکترونیک کتاب‌های ناشران بزرگ کشور، به صدها کتاب رایگان، روزنامه و مجله دسترسی خواهید داشت.

وبسایت طاقچه


https://taaghche.ir https://taaghche.ir


mihanwebhost
mihanwebhost
paneldomain

دانلود فیلم آموزشی شروع مقاومتی با هالتر!

starting strength web cover دانلود فیلم آموزشی شروع مقاومتی با هالتر!

دانلود از سرورهای قدرتمند میهن دانلود


امروز در میهن دانلود با یکی دیگر از فیلم های آموزشی که طرفداران زیادی پیدا کرده است در خدمت شما هستیم…
این بار یک فیلم آموزشی درباره ورزش محبوب بدن سازی برای شما آماده کرده ایم این فیلم درباره زدن صحیح هالتر میباشد…
شاید اگر از ۱۰۰تا بدنساز بپرسید عضله مورد علاقه شان برای تمرین دادن کدام است ۷۵ درصد آنها به بازو و سینه اشاره می‌کنند.سینه ستبر و برجسته از گذشته تاکنون مظهر قدرت و بزرگی مردان بزرگ بوده و هست.شاید آرزوی هر مرد و ورزشکاری در درجه اول داشتن سینه هایی برجسته و خوش فرم است که از شدت حجم همیشه جلوتر از بدن قرار داشته باشند و یا به قدری بزرگ و برجسته باشند که همیشه زیرپوش و پیراهن از شدت فشار آنها در حد پاره شدن باشد.ولی از بد روزگار و ژنتیک،کم هستند انسانهایی که همانند آرنولد بتوانند این چنین سینه هایی داشته باشند و حجم این سینه ها طوری باشد که در اصلاح بتوان یک لیوان آب روی آن قرار داد!!! درست است که ژنتیک به همه سینه هایی یک اندازه و مساوی نداده ولی اگر کمی صبر و حوصله داشته باشید و فکرتان را به کار اندازید مطمئنا به نتیجه بسیار مطلوبی خواهید رسید.البته بازهم می‌گویم آرنولد یک اسطوره و استثنا بود و هرگز نخواهید توانست مثل او باشید ولی مطمئن باشید با کمی صبر و تحمل و خواندن این مقاله حداقل خواهید توانست کمی شبیه او باشید.این آرزوی هر بدنسازی است که سینه و بازوهایی مثل آرنولد داشته باشد.به همین دلیل هم هست که اینقدر آرنولد مشهور است و دارای طرفداران زیادی است.کم هستند بدنسازانی که هم سینه و هم بازوهایی با آن زیبایی که آرنولد داشت،داشته باشند چراکه در اکثر موارد ورزشکاران یا بازوی قوی دارند یا سینه قوی ولی آرنولد….پس با ما همراه باشید و با خواندن این مقاله که راجع به پرس سینه هالتر است به تاثیرات شگرف این حرکت برسید و با بکار بردن این حرکت و داشتن کمی صبر،به آنچه می‌خواهید برسید.
پرس سینه هالتر در واژه نامه تمرینات بدنسازی به حرکت پایه و چند مفصلی مشهور است.همانطور که قبل گفته شد حرکت پایه حرکتی است که به جز فشاری که به عضله هدف می‌آورد فشار سازنده هم به چند عضله کمکی دیگر می آورد.مثلا همین پرس سینه به جز فشاری که به سینه می‌آورد و به چند عضله کمکی دیگر مثل پشت بازو و دلتوئید جلویی نیز فشار مناسبی می‌آورد.به همین خاطر هم در حرکت پرس سینه دو مفصل آرنج و سرشانه باید در حرکت باشد و این حرکت را نیز به حرکتی چند مفصلی یا مرکب تبدیل می‌کنند.
شاید در همین جا این سوال در ذهن خواننده پدید آید که چرا اینقدر هالتر هالتر می‌کنند و چرا از پرس سینه دمبل در دوران حجم و برای مبتدیان،حرفی به میان نمی آید؟ دلیل این که پرس سینه از نوع هالتر مناسبتر از دمبل – برای مبتدیان و دوران حجم – است این است که اصولا ورزشکار برای کنترل دمبل در هنگام پایین و بالا بردن در سه جهت متحمل فشار است.مثلا پرس سینه دمبل را تصور کنید.در این حرکت دمبل ها رو به سمت بالای سر،به سمت پاها و همچنین به سمت طرفین مایل به واژگون شدن هستند و شما باید با عضلات بازو،سرشانه و زیر بغلتان آنرا کنترل کنید.حال پرس سینه هالتر را فرض کنید و خواهید دید که در این حرکت هالتر فقط تمایل دارد رو به دوجهت بالا و پایین به سمت پاها واژگون شود.در حرکت فقط دو عضله بازو و سرشانه باید وزنه را کنترل کنند.بنابر کاملا واضح است که دمبل عضلات بیشتری را خسته می‌کند و در نتیجه انرژی بیشتری تلف می‌کند و این در حالی است که پرس سینه هالتر کمتر انرژی هدر می‌دهد.در زمان اجرای حرکت،بدن انرژی را بین عضلات به نسبت تقسیم می‌کند و زمانی که در آن واحد این عضلات بیشتر شود سهم هر کدام کمتر خواهد شد و این قضیه در مورد داشتن سینه هایی حجیم بسیار تاثیرگذار است.پس چه بهتر که با اجرای پرس سینه با هالتر این تقسیمات انرژی را کمتر کنیم و به خود سینه انرژی بیشتری برسانیم…

برای دانلود به ادامه مطلب مراجعه نمایید…

 

برای
خرید فیلم آموزشی شروع مقاومتی با هالتر!
در ۱ دی وی دی اورجینال و بسته بندی شکیل به قیمت ۵۰۰۰ تومان روی لینک زیر
کلیک کرده و پس از دریافت محصول مبلغ آن را به مامور پستی پرداخت نمایید

buybig1 دانلود فیلم آموزشی شروع مقاومتی با هالتر!

hdd دانلود فیلم آموزشی شروع مقاومتی با هالتر!
هاست دانلود iranvid.com

یک دیدگاه در “دانلود فیلم آموزشی شروع مقاومتی با هالتر!”

  • با سلام و تشکر بابت فیلم های آموزشی که میزارید
    می خواستم درخواست کنم اگه میتونین یه فیلم آموزش ماساژ برام بزارین

ارسال دیدگاه

از میهن دانلود حمایت کنید!
mwh mwh